Défi n°1 :

Assis / debout

Le plus possible de passages "Assis / Debout" pendant 20 secondes

Attention, il faut bien poser les fesses au sol puis se retrouver jambes complétement tendues. On adapte selon les capacités et l'âge de chacun, l'idéal étant de faire sans poser les mains au sol.

Cliquez ici pour télécharger le compte à rebours de 20 secondes dont vous aurez besoin plusieurs fois au cours de l'été.

Pour compter les points : noter d'abord la quantité de passages "Assis / Debout" pour chaque participant puis attribuer les points en fonction du nombre de participants :

Nous sommes 3 donc 3 points au 1er, 2 points au 2ème, 1 point au 3ème.

Si vous êtes 5, 5 points au 1er, 4 points au 2ème, 3 points au 3ème...etc

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Défi n°2 :

Souplesse

Essayez tour à tour les 6 postures de souplesse proposées dans la vidéo :
1) En position assise, faire un bisou à son pied (n'importe lequel)
2) Un coude en l'air, un coude en bas, joindre ses 2 mains dans son dos
3) Se mettre en position accroupie, fesses les plus basses possible, en gardant les pieds bien à plat
4) Assis, jambes tendues devant soi, attraper ses pieds
5) Debout, jambes bien tendues, toucher ses pieds
6) Départ en tailleur, poser le pied droit sur la cuisse gauche et le pied gauche sur la cuisse droite.

Pour compter les points, rien de plus simple, on gagne 1 point par posture réussie.

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Défi n° 3 :

La chasse aux objets

Le but va être pour chaque joueur d'aller chercher le plus d'objets d'une couleur donnée en 3 manches de 1 minute.

On prépare 6 petits papiers découpés et pliés avec les couleurs suivantes écrites : rouge - bleu - vert - jaune - marron - noir

On les met dans un petit bol.

On installe autant de récipients (bassines, boîtes, saladiers...) que de joueurs au milieu d'une grande pièce.

Chaque joueur se place devant son récipient. On pioche un papier qui va déterminer la couleur des objets de chaque manche.

Le jeu se fait en 3 manches donc 3 couleurs différentes. Le joueur qui a le plus d'objets de la couleur donnée remporte la manche et gagne 1 point. En cas d'égalité, les joueurs concernés marquent chacun 1 point pour la manche.

Quelques règles :

- 1 seul objet du même type par récipient (1 seul crayon, 1 seul Duplo...)

- seuls les enfants ont le droit d'aller dans toutes les pièces. Les adultes peuvent aller partout sauf dans la chambre des enfants.

Cliquez ici pour télécharger le compte à rebours de 1 minute dont vous aurez besoin pour chaque manche

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Défi n°4 :

"Le sol c'est de la lave"

Le but est d'être le plus rapide à effectuer un parcours donné sans jamais marcher sur le sol.

Il va vous falloir un outil pour chronométrer (téléphone ou montre).

On place un coussin de départ et un coussin d'arrivée, les plus éloignés possibles l'un de l'autre (ils peuvent être dans des pièces différentes, ou encore dehors).

Il faut utiliser 2 planches au sol ou 2 grands livres pour se déplacer comme si le sol était recouvert de lave. On monte sur une planche, on récupère l'autre derrière et on la place devant pour aller dessus et ainsi de suite.

Les joueurs passent l'un après l'autre et on chronomètre le temps mis pour aller du départ à l'arrivée et on le note sur la fiche.
Le joueur qui a le meilleur temps obtient le maximum de points, attribués en fonction du nombre de participants :
Nous sommes 3 donc 3 points au 1er, 2 points au 2ème, 1 point au 3ème.
Si vous êtes 5, 5 points au 1er, 4 points au 2ème, 3 points au 3ème...etc

Défi n°5 :

Les chaises musicales

On installe une chaise de moins que le nombre de joueurs au milieu d'une pièce. Tous les joueurs ont 5 points au départ.

On met en route la musique que vous trouverez en cliquant ici.

On se met à marcher en dansant autour des chaises et lorsque la musique s'arrête, on s'assoit le plus vite possible.

Le joueur qui se retrouve sans chaise perd un point.

On continue quand la musique reprend et ce jusqu'à ce qu'elle s'arrête pour de bon.

Si un joueur n'a plus aucun point, il est éliminé. On enlève alors une chaise et les joueurs restants continuent.

Défi n°6 :

"Le flamant rose"

Le but est de tenir le plus longtemps possible sur un pied, les yeux fermés et en battant des ailes comme un oiseau.

Il va vous falloir un outil pour chronométrer (téléphone ou montre).

Le joueur se place sur un pied dans un espace dégagé, puis il ferme les yeux et se met à bouger les bras comme pour battre des ailes. Celui qui a le chronomètre ne le met en route que lorsque toutes les contraintes sont réunies (sur un pied, yeux fermés et bras qui bougent), et il l'arrête dès que le joueur pose l'autre pied au sol.

Les joueurs passent l'un après l'autre et on chronomètre le temps tenu en flamant rose.
Le joueur qui a le temps le plus long obtient le maximum de points, attribués en fonction du nombre de participants :
Nous sommes 3 donc 3 points au 1er, 2 points au 2ème, 1 point au 3ème.
Si vous êtes 5, 5 points au 1er, 4 points au 2ème, 3 points au 3ème...etc

Défi n° 7 :

Le voleur de pinces

Tous les joueurs vont s'affronter 2 par 2.

Les 2 adversaires accrochent chacun 10 pinces à linge sur leurs vêtements (en haut, en bas, dans le dos...)

Ils ont chacun une bassine ou autre récipient près d'eux.

Chaque match dure 20 secondes.

Pendant les 20 secondes, il faut récupérer le plus de pinces possible sur son adversaire et les mettre dans sa bassine.

Attention, il est interdit de récupérer plusieurs pinces à la fois, à chaque fois qu'on en a une, on la met dans la bassine.

À la fin d'un match, on compte le nombre de pinces dans les bassines et celui qui en a le plus marque 1 point (1 point par match remporté).

Cliquez ici pour télécharger le compte à rebours de 20 secondes.

Défi n°8 :

Les orangs-outans

Le but est d'être le plus rapide à effectuer un parcours donné en se tenant les chevilles.

Il va vous falloir un outil pour chronométrer (téléphone ou montre).

On place un repère de départ et un repère d'arrivée, les plus éloignés possibles l'un de l'autre (ils peuvent être dans des pièces différentes, ou encore dehors).

Le déplacement se fait en se tenant les chevilles du début à la fin (ou un peu plus haut si vous n'êtes pas assez souple), et avec les jambes les plus tendues possibles.

Les joueurs passent l'un après l'autre et on chronomètre le temps mis pour aller du départ à l'arrivée et on le note sur la fiche.
Le joueur qui a le meilleur temps obtient le maximum de points, attribués en fonction du nombre de participants :
Nous sommes 3 donc 3 points au 1er, 2 points au 2ème, 1 point au 3ème.
Si vous êtes 5, 5 points au 1er, 4 points au 2ème, 3 points au 3ème...etc